Zima coraz większymi krokami nadchodzi, a wraz z nią frekwencja uczestników zBN wzrasta. Dziś o godzinie 11.00 było aż 57 biegaczy. Pojawiło się także kilka nowych twarzy. Grupa była pod względem wiekowym bardzo zróżnicowana. Najmłodszy uczestnik miał 8 lat, zaś najstarsi ok 70. Zajęcia rozpoczęły się od truchtu w kierunku kładki nad Jeziorem Długim. Kiedy wszyscy się już tam znaleźli padła propozycja aby poćwiczyć na leśnej ścieżce. Przeprowadziliśmy rozgrzewkę w czasie, której wykonaliśmy ćwiczenia przygotowujące sportowców do dłuższego biegania. Na twarzach zawodników widać było uśmiechy, kiedy wprowadzaliśmy jakieś nowe elementy sprawnościowe. Następnie część osób pobiegła z Moniką wokół jeziora ok. 3 km, natomiast pozostali ze mną przebiegli trasę nieco dłuższą i to szybszym tempem. Trasa ta będzie bardzo podobna do tej, która będzie czekała na zawodników do pokonania za tydzień na zawodach. Kiedy wszyscy dobiegliśmy do miejsca, w którym o godzinie 11:00 jest zbiórka wykonaliśmy, jeszcze parę ćwiczeń stabilizujących oraz ćwiczeń na mięśnie pośladkowego, z których w szczególności zadowolone były Panie. :) Liczba uczestników wzrosła również z tego powodu, że ogłosiłem na ostatnich zajęciach konkurs,w którym nagrodą są plany treningowe dla 2 osób przygotowane przeze mnie na dane zawody, wybrane przez wylosowanego szczęśliwca.
Znajdź nas na Facebooku
Sponsorzy
{"animation":"fade","slideSpeed":"1","descriptionSpeed":"0.4","intervalSpeed":"5","slidesPerView":"1","width":"220","height":"109","descriptionHeight":"50","stretchImages":"true","showDescription":"false","hideDescription":"true","play":"true","loop":"true","controllable":"false","controlPanel":"false","random":"false","avoidFilter":"true"}2.1.17Partnerzy
{"animation":"fade","slideSpeed":"1","descriptionSpeed":"0.4","intervalSpeed":"5","slidesPerView":"1","width":"220","height":"109","descriptionHeight":"50","stretchImages":"true","showDescription":"false","hideDescription":"true","play":"true","loop":"true","controllable":"false","controlPanel":"false","random":"false","avoidFilter":"true"}2.1.17Migawka z zawodów
{"animation":"fade","slideSpeed":"1","descriptionSpeed":"0.4","intervalSpeed":"5","slidesPerView":"1","width":"227","height":"200","descriptionHeight":"50","stretchImages":"false","showDescription":"false","hideDescription":"true","play":"true","loop":"true","controllable":"true","controlPanel":"false","random":"false","avoidFilter":"true"}2.1.17