2013-03-03

Medalowy weekend naszych sportowców motywuje uczestników zBiegiemNatury, którzy też chcą być coraz lepsi. A że do finału Grand Prix jest coraz mniej czasu każdy chce pokazać się z jak najlepszej strony. Mimo wietrznej pogody w zajęciach uczestniczyły 23 osoby. Tym razem pojawiły się dwie nowe twarze, ale przede wszystkim stali bywalcy nie zawiedli również dzisiejszego dnia. Trening rozpoczął się tradycyjnie truchtem wzdłuż brzegu Jez. Długiego w kierunku kładki. Przez błoto nie mogliśmy przeprowadzić rozgrzewki na naszej ulubionej ścieżce, ale za to ćwiczyliśmy tuż przy tafli jeziora, ciesząc się blaskiem wiosennego słońca, który rozświetlał nasze twarze. Na początek zawodnicy wykonali kilka ćwiczeń rozciągających. Następnie wykorzystaliśmy otaczające nas drzewa i rozgrzaliśmy achillesy, mięśnie dwu i czterogłowe jak również inne partie naszego ciała. Po wstępnej rozgrzewce czas na żywsze ćwiczenia. Około 20 min trwała „sprawność”, która jest bardzo ważnym elementem na każdym naszym spotkaniu. Dzięki tym ćwiczeniom możemy łatwo wyłapać błędy techniczne jakie wykonują biegacze i szybko je skorygować. Na koniec kilka przebieżek dogrzewających i można było ruszać w las. Niestety pozostałości lodu na ścieżkach jak i błoto nie pozwoliły nam na zrobienie całej pętli. Biegaliśmy w miejscach gdzie były najbardziej odpowiednie warunki. Nie wszyscy tym razem ruszyli w trasę, część osób została z Moniką. Przeprowadziła ona jeszcze kilka dodatkowych elementów sprawnościowych z elementami ogólnorozwojowymi. O godziny 12.00 każdy skierował się w kierunku swojego domu :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>